+7 (926) 66 182 44

Новости фитотерапии

 
23 апреля 2019 г.

Медитация уносит мысли прочь. В силу современного темпа жизни стрессы и волнения неизбежны. Вопрос в том, как с этим бороться.У каждого наверняка есть свои методы,но, без сомнений,эффективно успокоить разум,переосмыслить плохое и настроиться на хорошее помогают медитации. Выполняйте упражнение в тихой,уютной обстановке,где вас ничто не отвлекает.Сядьте или лягте и полностью расслабьтесь. Не думайте ни о чем. Мысли неизбежно будут приходить-пропускайте их мимо. Вы можете сосредоточиться на дыхании или представить перед собой яркую точку и мысленно удерживать ее, насколько это возможно. Начните с 15-20 минут медитации. Со временем увеличивайте время. Медитируйте ежедневно. Поначалу будет трудно; однако со временем концентрация повысится, и вы будете лучше ориентироваься в трудных ситуациях, станете спокойнее и уравновновешенней. Через несколько месяцев, когда вы освоите данный этап и научитесь управлять собой , приступайте к следующему упражнению. Во время медитации сосредоточьтесь на конкретном вопросе, который нужно решить. Когда вы уделите столь глубокое внимание проблеме , начнут приходить мысли по ее решению. Они могут появиться и после медитации.



Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Вернуться в раздел Новости фитотерапии