+7 (926) 66 182 44

Новости фитотерапии

 
05 сентября 2017 г.

Есть метод глубокого дыхания, который эффективно помогает справиться с бессоницей. Он помогает легким полностью насытить кислородом организм, что способствует состоянию спокойствия, расслабляет психику и мышцы, способствует быстрому засыпанию-буквально через 1-2 минуты. 1.Полностью выдохните через рот со свистящим звуком. 2.Закройте рот и спокойно вдохните через нос, досчитав про себя до 4-х. 3.Задержите дыхание, посчитав мысленно до 7. 4. Полностью выдохните через рот, издавая свистящий звук, посчитайте до 8. 5.Это один цикл дыхания. Теперь повторите его еще три раза. Вы почувствуете сонливость и расслабление. Если выполнять это дыхательное упражнение 2 раза в день или даже чаще в течении дня, то уже через 4-6 недель вы заметите удивительные изменения, происходящие с вашим телом. Метод можно использовать, чтобы справиться с повышенным аппетитом и для управления гневом. Он улучшает пищеварение и снижает уровень стресса. Глубокое дыхание благоприятно влияет на сердце, мозг, пищеварение и иммунную систему.



Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Вернуться в раздел Новости фитотерапии